Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Przedsylwestrowa dieta

Objedliśmy się w czasie świąt i teraz mamy problem: przygotowana na Sylwestra kreacja stała się zbyt opięta. Mamy trzy dni, by coś z tym zrobić.

Dobrze jest zacząć od oczyszczenia organizmu po świątecznym obżarstwie - chodzi zwłaszcza o usunięcie nadmiernej ilości soli, kwasów i tłuszczów. W tym celu stosujemy głodówkę wspomaganą sokami. Osoby z nadwagą powinny pić około 5 litrów płynów dziennie, nawet jeżeli nie odczuwają pragnienia. Najlepiej, jeśli piją soki owocowo-warzywne rozcieńczone nie gazowaną wodą mineralną. Następnego dnia - aż do Sylwestra - powinniśmy się przestawić na warzywną i beztłuszczową dietę.

Pierwsza polega na wyłącznym spożywaniu kilka razy dziennie (zawsze, gdy czujemy głód) zupy ugotowanej bez tłuszczu, na specjalnie dobranych warzywach. Dzięki temu nasz organizm ma zapewniony stały dopływ witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego trzymajmy się ściśle przepisu i nie zastępujmy jednego produktu drugim.

Skład zupy: pół kilograma kapusty białej lub włoskiej, 25 dkg selera naciowego, 25 dkg marchwi, dwie papryki, 15 dkg cebuli, najlepiej dymki. Warzywa zalewamy wodą (nie solimy), gotujemy pod przykryciem aż staną się miękkie. Do smaku możemy dodać przyprawę, proszkowaną zupę cebulową, ewentualnie kostkę rosołową. Zupkę po wystudzeniu wkładamy do lodówki. Odgrzewamy w innym garnku tylko taką porcję, jaką zjemy. Pragnienie gasimy gorzką, zieloną lub czerwoną herbatą, ewentualnie niegazowaną wodą mineralną.

Podstawą drugiej z diet są przede wszystkim sałatki i jarzynki. Ponieważ mamy zimę, bazujemy na tym, co aktualnie dostępne jest w sklepach. Wiosną i latem składniki można modyfikować. Ale uwaga: do sałatek nie dodajemy majonezu i jajka. Za jarzynce nie zaszkodzi odrobina chudej ryby. Jeżeli przy tym trochę poćwiczymy, to możemy zrzucić nawet 2-3 kilo.

Artykuł dodany: 2006-12-30 02:22:16
Ilość komentarzy: 243
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-02-18 15:31:40
maaddzziiaa: A teraz już prawie rok ;p

2008-07-06 16:12:44
czarna_kobyla: ja nie muszę poza tym do sylwka to jeszcze prawie pół roku:D

2008-07-02 11:21:16
kasiunia: dieta przed sykwestrem to najglupsza rzecz na swiecie potem nie masz sil na tance

2007-12-03 19:06:42
czarodziejka: ja chyba tez sie zmieszcze choc nie dam sobie głowy uciać bo nie wiem ile przytyje hehe

2007-11-24 06:11:11
wiesia: ja sie raczej zmieszcze w kreacje

2007-11-24 00:46:00
monipolka: dzikun czemu Ty wszystko i wszystkich wysmiewasz?

2007-11-24 00:12:34
Dzikun: Hehe 10cm w 10 dni to jest fizycznie nie możliwe choćbyś NIC nie jadła więc daruj sobie takie durnoty. Może 1cm to już prędzej.

2007-10-23 12:23:05
bomberman: przed sylwestrem diety nie musze stosowac

2007-10-12 01:50:22
niunia108: nie wiem i niechce wiedziec

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 111 osób:
- 111 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image