Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Monodieta na weekend

Najprostsza dieta oczyszczająca polega na jedzeniu przez dwa dni tylko jednego rodzaju pożywienia, ale za to w dowolnej ilości. Powinny być to produkty lekkostrawne, zawierające dużo błonnika, który zadziała jak "miotełka" dla jelit. Najlepsze będą owoce (np. jabłka, winogrona, grejpfruty), warzywa (marchew, ziemniaki, seler) oraz ryż i kasze.

Do potraw nie wolno dodawać soli i tłuszczu, przyprawia się je jedynie sokiem z cytryny. Gdy poczujesz pragnienie, możesz wypić niesłodzoną herbatkę ziołową lub owocową albo niegazowaną wodę mineralną. Dzięki monodiecie usuniesz z organizmu toksyny, pozbędziesz się uczucia ociężałości. Poprawi się twoje samopoczucie, odczujesz przypływ energii. Nabierzesz ochoty do życia.

JABŁKOWA
Jabłka zawierają pektyny, które oczyszczają przewód pokarmowy i obniżają poziom cholesterolu. Pieczone, są wspaniałym lekiem dla podrażnionej trzustki i wątroby.
Śniadanie: surowe jabłka, woda mineralna z cytryną
Obiad: jabłka pieczone z cynamonem, herbatka owocowa
Kolacja: surówka z jabłek z łyżeczką jogurtu, zielona herbata Podczas kuracji możesz pić do woli herbatkę jabłkową.

MARCHEWKOWA
To warzywo, dzięki dużej zawartości beta-karotenu, obdarza złocistą, opaloną cerą. Składniki zawarte w marchwi działają antynowotworowo, przyspieszają przemianę materii, wzmacniają włosy i paznokcie.
Śniadanie: sok marchwiowy, kromka chleba chrupkiego
Obiad: surówka z marchewki z dodatkiem jogurtu, zielona herbata
Kolacja: marchewka gotowana z masłem, woda mineralna z cytryną

ZIEMNIACZANA
Ziemniaki mają w sobie dużo potasu, który reguluje poziom wody w organizmie. Ich dodatkową zaletą jest duża zawartość węglowodanów, które podnoszą poziom cukru we krwi. To sprawia, że podczas oczyszczania nie czujesz silnego głodu.
Śniadanie: zupa z 2 ziemniaków, herbata zielona
Obiad: ziemniaki z ziołami (gotowane w mundurkach), herbata owocowa
Kolacja: 2 pieczone ziemniaki lub purée ziemniaczane, niegazowana woda mineralna

RYŻOWA
W ryżu kryje się dużo błonnika, który świetnie pobudza organizm do pozbywania się złogów (zwłaszcza z kwasów żółciowych, które prowadzą do powstawania kamieni), reguluje przemianę materii. Najwięcej wartości odżywczych ma ciemny, nieoczyszczony ryż.
Śniadanie: miseczka ugotowanego ryżu z miodem i jogurtem, zielona herbata
Obiad: risotto z ryżu długoziarnistego i gotowanych warzyw, herbata ziołowa
Kolacja: ryż zapiekany z jabłkami, niegazowana woda mineralna

Artykuł dodany: 2007-02-03 02:16:27
Ilość komentarzy: 89
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2008-11-10 13:33:09
kasiunia: wiadomo ze nie tylko ale glownie kazdy w tym celu je stosuje

2008-08-18 09:13:47
elabutela: dity to nie tylko na schudnięcie

2008-07-06 16:24:32
czarna_kobyla: jasne że tak

2008-07-02 11:17:59
justpink: nie wszystkie kasiunia.diety od dietetyka są porządne racjonalne i rozsądne

2008-07-02 11:15:33
kasiunia: nie ma ciekawych diet wszystkie sa niemadre

2008-05-14 15:37:25
wilczek: te diety sa nawet ciekawe:)w sumie wszystkie by mi odpowiadaly smakowo,bo wszystko lubie

2007-10-23 12:33:21
bomberman: dwa razy ten sam temat

2007-10-13 22:01:30
sylwia1978: a ja lubie i ziemniaki i ryz i makaron. Chociaz częsciej sa ziemniaki

2007-10-12 01:58:52
niunia108: ja wole ziemniaki

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 111 osób:
- 111 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image