Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Jajka zbawienne dla serca

Jajka poprawiają samopoczucie i zwiększają ochotę na seks.
Czy to możliwe? Wciąż przecież podkreśla się ,że jajka to prawdziwa bomba cholesterolowa. Okazuje się jednak ,że można wyhodować super zdrowe jajka. Znoszą je amerykańskie kury karmione siemieniem lnianym, maczką rybną lub algami. Dzięki temu, podobnie jak te produkty zawierają duże ilości aktywnych kwasów omega -3(średnio w jednej sztuce znajduje się ich około 350mg).Jedzenie tych jaj nie tylko nie podnosi poziomu cholesterolu ,ale i chroni serce ,a nawet poprawia nastrój. Jednak zanim owe specjały trafią na nasze stoły ,musimy się zadowolić tradycyjnymi jajkami , które też mają wiele zalet .

Nie tylko kurze

Można dostać u nas jajka przepiórcze, które doskonale nadają się do dekorowania potraw. Smakosze cenią sobie ponadto jajka kacze a jeszcze inni delektują się jajkami strusimi, które są tak duże ,że podzielić się nimi może cała rodzina .Jednak wszystkie jaja mają podobne właściwości odżywcze .

Skarbnica pełnowartościowego białka . Specjaliści od żywienia uważają , że wiekszość zdrowych ludzi może zjadać około 7 jajek tygodniowo (osoby chore na cukrzycę tylko 4).Dwa gotowane jajka zaspokajają ponad 25 % dziennego zapotrzebowania na białko u kobiet i ponad 20 % u mężczyzn. Są doskonałym uzupełnieniem białka roślinnego . Pod względem odżywczym 2 jajka odpowiadają 10 dag chudego mięsa .Zaletą ich jest również to, że zawierają łatwo przyswajalne tłuszcze ,żelazo ,wapń oraz fosfor. Znajdująca się w żółtkach lecytyna poprawia pamięć i koncentrację .

Zamiast viagry

O tym ,że jajka są afrodyzjakiem ,wiedziano już od wieków. Casanova podobno zjadał ich tuzin przed nocną eskapadą. Rzeczywiście , zawarta w jajkach witamina B 6 stymuluje witalność seksualną . Przyczynia się także do produkcji testosteronu - hormonu odpowiadającego za rozwój cech męskich. Zmniejsza także syntezę prolaktyny ,czyli hormonu mogącego powodować spadek popędu płciowego u kobiet.

To warto wiedzieć !

Ze względu na ryzyko salmonelli nie wolno jeść jajek surowych ,np. kogla - mogla .
W surowych białkach znajdują się substancje hamujące przyswajanie witaminy H ,czyli biotyny (ta witamina jest produkowana przez bakterie jelitowe ). Jest niezbędna min.do tworzenia krwinek czerwonych .
Lekkostrawne są jajka gotowane na miękko ,w koszulkach ,lub ścięte na parze.
Jajka często uczulają , dlatego bardzo ostrożnie należy je wprowadzać do diety małego dziecka.

Co kryje w sobie jajko ?
Jedno duże jajko zawiera 75% bezpiecznej dawki cholesterolu .
Dzienny limit to 300 mg a jedno jajko to 210 mg.
Jajka możemy jeść bez obaw pod warunkiem ,że nie przekroczymy dziennego limitu cholesterolowego.

Agusia2.


Artykuł dodany: 2007-05-05 04:18:11
Ilość komentarzy: 403
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2008-08-12 17:28:57
pc174: podobno dużo cholesterolu...

2008-07-06 10:14:51
elabutela: wole jaja w majonezie

2008-07-02 08:55:53
kasiunia: o tak jak jajka to tylko z majonezem

2008-05-17 09:43:36
Cobaea: wole jaja w majonezie

2008-03-13 00:02:12
bea7522: lubie jajka gotowane i smażone ale surowych bym nie zjadła

2007-12-02 13:38:26
czarodziejka: uwazam ze powinno sie je jadać ale z umiarem jak zresztą wszystko co sie jada..

2007-11-21 09:54:32
sylwijka: jajka ciekawy artykuł

2007-10-25 16:26:02
kasiunia: dobrze ze znalazlam ten artykul bo zapomnialam ze postawilam na gazie jajka i by mi sie spalily...

2007-10-22 22:57:03
sylwia2000: uwielbiam jajka-pod każdą możliwa postacia-i jem ich bardzo dużo

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 124 osoby:
- 124 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image