Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Owoce lata

Latem warto korzystać z dobrodziejstw naturalnych witamin i popularnych polskich owoców. Te prosto z krzaka, zwłaszcza z własnego ogrodu (niepryskane), są najbezpieczniejsze i najzdrowsze.

Powszechnie znane są porzeczki białe, czerwone i czarne, ale w postaci surowej dzieci najbardziej lubią białe lub czerwone. Największą wartość odżywczą mają jednak czarne porzeczki, ze względu na dużą ilość witaminy C. Ten niedoceniany owoc ma jej więcej niż popularne owoce cytrusowe. Tylko 30g, czyli 2 łyżki owocu, zapewnia 100 % dziennego zapotrzebowania na te witaminę.

Owoce te zawierają również duże ilości potasu, wapnia, magnezu, cynku, żelaza i witaminy E. Właśnie dlatego podawane są dzieciom w razie występowania niedokrwistości. Czarne porzeczki są także źródłem błonnika pokarmowego.

Dzieciom najczęściej podawane są w postaci soków, kompotów, konfitur. Warto pamiętać, że sok ze świeżych owoców z czarnej i czerwonej porzeczki ma działanie "antywirusowe", dlatego zaleca się podawanie podczas infekcji wirusowych, grypy.

Kala1981

Źródło: www.e-rodzina.pl

Artykuł dodany: 2007-08-18 02:51:06
Ilość komentarzy: 428
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-01-08 14:55:46
pc174: tylko do lasu i nazrywać sobie

2008-10-31 14:28:16
kasiunia: naturalny kefir tylko do potraw

2008-08-17 14:27:32
aguska_85: ale za to sa pyszne

2008-07-04 11:05:20
dorcca4321: juz jadłam czerwoną porzeczke ale jest mała

2008-06-30 12:55:33
promyczek959: kefirek wole naturalny

2008-06-30 12:53:13
kasiunia: wczoraj pilam kefir z porzeczek pychotka

2008-05-22 10:59:13
aniutka: lubie porzeczki ale czerwone, za truskawkami też się nie moge doczekać

2008-05-17 00:01:31
Cobaea: za miesiąc już beda pierwsze truskawki

2008-02-29 20:56:11
LivLilo: uwielbiam wszystkie, choć czarne najbardziej :)

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 112 osoby:
- 112 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image