Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Czy wiesz co pijesz?

Dietetycy zachęcają nas do zdrowego trybu życia i podają krótkie recepty: więcej sportu i zrównoważona dieta. Do tego 2 litry wody dziennie. Staramy się więc trochę więcej ruszać, może nie od razu rezygnujemy z wszystkich przyjemności podniebienia, ale za to zwiększamy ilość wypijanej przez nas wody. Szczególnie w upalne dni. Ci, którzy nie lubią wody naturalnej sięgają po smakową. I tu warto zadać sobie pytanie: czy wiem, co piję? Czy na pewno coś, co nazywa się “wodą smakową” jest zdrowe, dietetyczne i czy to jeszcze woda?

Woda smakowa to oranżada 21 wieku- taki wniosek pojawił się po obejrzeniu wyników testu konsumenckiego przedstawionego w ostatnim programie “Dzień Dobry TVN”. Miesięcznik “Świat Konsumenta” przeprowadził w maju, w niezależnym niemieckim laboratorium badania 9 wód smakowych dostępnych na naszym rynku. Eksperci w studio TVN zgodnie uznali, że to co pijemy jako wody smakowe zwykle ma niewiele wspólnego z wodą mineralną. I nawet wyjątek, jakim jest woda aromatyzowana Cisowianka uznana za jedyną prawdziwą wodę mineralną wśród badanych, nie poprawia wizerunku wód smakowych w Polsce. W większości produkty oferowane na rynku na bazie wody źródlanej czy mineralnej to napoje zawierające chemiczne konserwanty, sztuczne barwniki lub cukier.

Wielu producentów dodaje chemiczne konserwanty do żywności i napojów, aby przedłużyć ich przydatność do spożycia i chronić przed zepsuciem. Jest to wprawdzie zgodne z prawem, ale regularne dostarczanie organizmowi konserwantów w pokarmie czy napoju jest szkodliwe dla zdrowia. Dr Adrian Morris, alergolog znany i ceniony nie tylko w Wielkiej Brytanii, przeprowadził badania, które wskazują na powiązania alergii i nietolerancji pokarmowych ze środkami konserwującymi. Dr Morris wśród najniebezpieczniejszych konserwantów wymienia benzoesan sodu (symbol E-211), występujący w sosach, ketchupach czy serze. Można go niestety znaleźć także w napojach smakowych np. Żywiec Zdrój Smako-Łyk, Ustronianka cytrynowa, Nałęczowianka ze smakiem czy Arctic o smaku cytryny.

Czy 1,5 litra wody o smaku truskawki może mieć tyle kalorii, co mały pączek albo kawałek drożdżówki? Okazuje się, że tak. Wszystko za sprawą cukru dodawanego w celu poprawy smaku. Woda słodzona, choć smaczna przestaje być dietetyczna, ponieważ w 1,5 litrowej butelce może być nawet 200 kcal. Np. Żywiec Zdrój Smako-Łyk, Nałęczowianka ze smakiem, Nestle Aquarel są wprawdzie smaczne, ale ze względu na dodatek cukru mało dietetyczne.

Jak zatem wybierać mądrze? Dietetycy zachęcają do czytania etykiet. Na etykiecie powinniśmy znaleźć informację o producencie, dokładną nazwę produktu wraz ze składem oraz wartością odżywczą. Z taką wiedzą możemy unikać produktów z konserwantami czy sztucznymi słodzikami. Na rynku jest wiele produktów naturalnych, zdrowych i choć może nie tak smacznych, ale za to pełnych wartościowych witamin czy minerałów. Dotyczy to także wody aromatyzowanej. Pytanie tylko, czy lepiej pić ze zdrowiem czy ze smakiem?

Źródło Internet

Znalazła karcelka

Artykuł dodany: 2007-09-08 00:52:32
Ilość komentarzy: 335
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-02-03 20:09:23
maaddzziiaa: Ja lubię zwykłe wody, ale muszą być z dobrej firmy.. te "biedronkowe" czy "tescowe" mi nie podchodzą..

2008-08-18 21:15:38
rafal.b19: to dlatego nie pije wód smakowych, wolę zwykłą mineralną

2008-08-17 14:38:16
aguska_85: wole i zielona herbate

2008-07-04 11:39:39
dorcca4321: ja dużo pije wode mineralna

2008-06-30 12:45:32
kasiunia: tez staram sie codziennie wypic kakao

2008-06-27 11:57:57
promyczek959: ostatnio pije duzo mleka i soczkow

2008-05-17 09:31:54
Cobaea: mleko jogurty ,maślanka

2008-05-13 13:08:58
aguska_85: nie lubie mleka

2008-04-22 13:24:19
czarna_kobyla: pij mleko bedziesz wielki

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 120 osób:
- 120 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image