Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Wspomagacze odchudzania - Chrom

Chrom - obok l-karnityny- robi obecnie największą karierę.
I tu od razu ostrzeżenie - z chromem należy postępować
ostrożnie, gdyż nie został jeszcze wszechstronnie i
wnikliwie zbadany. Przez wiele lat był uznawany za
pierwiastek toksyczny, dopiero w 1957 r., przy okazji badań
nad cukrzycą, odkryto, że pełni jedną z podstawowych
funkcji w metabolizmie glukozy w organizmie. Chrom w połączeniu
z niacyną i trzema aminokwasami wchodzi w skład GTF czyli
czynnika tolerancji glukozy (glucose tolerance factor).
Oznacza to, że pierwiastek ten pomaga insulinie transportować
do komórek zawartą we krwi glukozę, gdzie jest ona spalana
i w ten sposób organizmowi zostaje dostarczona energia.
Niedobory chromu powodują zaburzenie tego procesu - obciążona
zostaje trzustka, która musi pracować na zwiększonych
obrotach aby zwiększyć produkcję insuliny w celu utrzymania
właściwego poziomu glukozy w organizmie. Jeśli nie nadąża
z tą pracą może dojść do rozwoju cukrzycy typu II. 



Jaka jest jednak rola chromu przy odchudzania? Chrom
skutecznie łagodzi objawy hipoglikemii (niedocukrzenia) czyli
spadku stężenia glukozy we krwi, któremu, oprócz innych
objawów, towarzyszą m.in. napady wilczego głodu.
Hipoglikemia dotyka nie tylko osoby chore np. na cukrzycę ale
także zdrowe na wskutek chociażby głodzenia się lub diety
niskowęglowodanowej. Zażywanie chromu skutecznie reguluje
poziom cukru we krwi. Dzięki temu znikają napady
niepohamowanego głodu, chęć podjadania między posiłkami,
a u niektórych osób całkowicie niknie ochota na słodycze.
Jest to istotne zwłaszcza przy obecnym modelu żywienia, gdy
większość pokarmów jest wysoko przetworzona, a więc uboga
w ten pierwiastek. Obniżenie absorpcji chromu z pożywienia
powoduje dieta wysokotłuszczowa, produkty mleczne i
wszechobecne związki fosforowe (zawarte m.in. w coca-coli). 



Chrom w pokarmach znajduje się w postaci lepiej lub gorzej
przyswajalnych związków. Najbogatszymi źródłami chromu są:
drożdże, kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser jaja,
chude mięso, ryby.

Artykuł dodany: 2006-09-18 21:00:42
Ilość komentarzy: 142
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-01-11 15:30:24
aska1984: Dzikun, i ja zauważyłam ze tabletki nic mi nie dały, taki pic na wode:/

2008-07-08 09:05:01
magdagb: tak lepiej sie wchlania

2008-05-20 21:46:36
aniutka: popieram rafal

2008-04-08 22:57:25
laura17: rafal dokladnie:)

2007-12-12 16:52:56
rafal.b19: lepiej dostarczac chrom jedząc te produkty, które go zawierają

2007-11-24 17:01:37
rafi323raf: No to trzeba zaczać jeść ryby:)

2007-11-24 00:31:31
Dzikun: Darujcie sobie chrom w tabletkach bo tak naprawdę g. daje a łatwo przedawkować i skutki mogą być opłakane to nie jest suplement zbilansowanej diety.

2007-10-18 12:11:41
moniczka2: ile dalas ?

2007-10-12 01:09:54
niunia108: ja kupiłam niedawno i wcale nie jest taki drogi

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 111 osób:
- 111 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image