Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Witamina A

Tak jak we wszystkim, co robimy w życiu, tak spożywając życiodajne
witaminy warto trzymać się złotego środka. Gdy zewsząd
przypomina się nam o tym, jak ważna jest dieta bogata w
witaminy, proponuje żyjącym w biegu suplementy witaminowe,
szczególnie warto poruszyć temat zaburzeń, jakie w
organizmie wywołuje hiperwitaminoza, z których najgroźniejsze
w skutkach jest przedawkowanie witaminy A. 



Podczas gdy niedobór witaminy A powoduje suchość i łuszczenie
się skóry, łamliwość włosów i paznokci, pogorszenie
wzroku, czasem wręcz tzw. kurzą ślepotę, zahamowanie
wzrostu kości, nadmiar tej witaminy jest silnie toksyczny.
Przedawkowanie witaminy A, w przeciwieństwie do większości
pozostałych witamin oraz prowitaminy A – betakarotenu,
jest tym bardziej szkodliwe, że organizm nie potrafi sam się
pozbyć jej nadmiaru. Skutkami hiperwitaminozy witaminy A są: 

- znaczne osłabienie kości, podatność na złamania oraz bóle
w kościach,

- uszkodzenie wątroby,

- wymioty i nudności,

- intensywna utrata włosów,

- zmiana kolorytu skóry oraz jej chorobliwa suchość (np. pękanie
skóry w kącikach ust).



Silna „promocja” witaminy A jako antyrakowej, a
także ze względu na kluczową rolę, jaką pełni w procesie
regeneracji skóry i spowalniania procesów starzenia
powoduje, iż wiele osób zwiększa dzienną dawkę tej
witaminy. W dłuższym okresie czasu w organizmie może dojść
do kumulacji przekraczającej próg toksyczności, co z kolei
pociągnie za sobą duży, w przypadku wątroby trwały,
uszczerbek na zdrowiu. 



Uzupełniając dietę suplementami witaminowymi, nie
przekraczaj zalecanej na opakowaniu dawki, która w obecnych
czasach, gdy cały rok dostępne są różnorodne warzywa i
owoce, w przypadku większości osób są „na
wyrost”. Ponieważ nadmiar witaminy A może uszkodzić płód,
kobietom w ciąży odradza się spożywanie w dużych ilościach
wątróbki i tranu. 



Pamiętaj - lepsze jest wrogiem dobrego.

Artykuł dodany: 2006-09-18 21:01:12
Ilość komentarzy: 184
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-02-26 21:13:35
aska1984: miałam tez kiedys jakis kremik z nią...ale potem juz go nie mogłam znalesc w sklepie:/

2009-02-24 22:31:05
maaddzziiaa: Ja używam maści z wit. A;-)

2009-01-11 22:14:25
aska1984: to dobrze kasiu:) szkoda ze ja sie za nie zabrac nie mogę:/

2008-07-08 17:52:11
kasiunia: ja tez bardzo lubie warzywa i owoce dlatego stale je jem

2008-07-08 09:08:13
magdagb: ja duzo bo bardzo lubie

2008-05-20 21:52:33
justpink: ja niestety nie za dużo

2008-05-20 21:49:06
aniutka: i ja jem właśnie dużo owoców i warzyw

2008-04-11 12:18:48
agusia2: najcenniejsze witaminy są w warzywach i owocach .

2008-04-08 22:59:04
laura17: racja każda witamina jest odpowiedzialna za coś innego

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 108 osób:
- 108 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image