Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Jaka dieta służy paznokciom?

Paznokcie potrzebują różnych składników mineralnych oraz
witamin z grupy B i H, dlatego dla ich stanu, wyjątkowo ważna
jest dieta bogata w te składniki. 



Magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon,
orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek,
pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie,
morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki,
marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika,
gryka, grzyby, soczewica, groszek, orzechy nerkowca,
grejpfrut, pszenica, sałata, fasola mung, brzoskwinie, ziarna
dyni 



Żelazo - szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy
włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka,
kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika,
grzyby, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, pszenica,
fasola mung, ziarna dyni 



Wapń - jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta,
buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu,
żyto, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele,
migdały, brukselka, kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, nać
pietruszki, cebula, ziarna słonecznika, gryka, bakłażan,
soczewica, grzyby, groszek, oliwki, jogurt, czosnek, orzechy
nerkowca, wiśnie, daktyle, por, grejpfrut, pszenica, fasola
mung, brzoskwinie, ziarna dyni Witaminy z grupy B - brokuły
(B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3),
szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6),
banany (B6), soja (B3), ostrygi (B12), migdały (B2, B3),
brukselka, (B3, B6), kukurydza (B3), ziarna słonecznika,
papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5,
B6), fasola mung (B3, B5) 



Krzem - owies, 



Potas - truskawki, proso, kapusta, melon, ziemniaki,
pomarańcze, fasola, kiwi, ryż(brązowy), szpinak, awokado,
buraki, kabaczek, tofu, szparagi, maliny, kurczak, banany, żyto,
orzechy włoskie, rzeżucha, rzepa, ananasy, jęczmień,
karczochy, kokos, papaja, migdały, brukselka, kalafior,
rzodkiewki, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, figi,
cebula, słonecznik, gryka, soczewica, czosnek, por, jeżyny,
grejpfrut, nasiona lnu, cytryny, pszenica, ogórek, sałata
fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni, żurawiny, pieprz.

Artykuł dodany: 2006-09-18 21:01:15
Ilość komentarzy: 159
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-01-13 16:30:57
aska1984: skowytka bo z tego co mi waidomo to tu chodzi główne o nabiał i wapń w nim zawarty, ja jak produkty mleczne odstawiae na dłużej to i plamki sie pojawiają..

2009-01-06 21:10:19
monipolka: ja nie jadam codziennie musli, miałam kiedys problemy z plamkami, od dość dawna już nie pojawiają się na moich paznokciach:))

2009-01-06 21:09:11
skowytka: uwaga, uwaga, kto ma biale plamki na paznokciach to polecam nastepujaca kuracje: co dzien rano, najlepiej na sniadanie zjadac naturalny jogurt i miseczke platkow lub musli :) ja zawsze mialam takie plamki, ale odkad tak jem, po plamkach nie ma sladu, jupi

2008-09-17 07:29:01
nokia: kurcze jak mam zapuscic jak sie łamia ale czytałam gdzies ze w przypadku gdy sie bede odżywiac nieprawidłowo, to powinienam stosować suplementy diety. Jak myslicie czy to zadziała

2008-07-08 09:13:16
magdagb: ja tez nie obgryzam

2008-05-20 21:51:06
aniutka: ja nie obgryzam, ale mam strasznie zniszczone po pracy w ogródku

2008-04-08 22:59:52
laura17: ewa dokladnei etż obgryzałam ale musze sie oduczyć

2008-03-01 17:05:22
Ewa: a ja nie mam bo ogryzalam ale teraz zaczynam zapuszczac ,jem duzo warzyw wiec moze mi sie uda i nie benda sie lamac itp.

2008-01-18 07:56:02
joanna: moje paznokcie sa słabe i łamliwe

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 114 osoby:
- 114 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image