Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Woda w człowieku

Człowiek składa się z tego co pije. Nie jest to żadne novum, jeśli przypomnimy sobie, że 70% naszego ciała to woda. Bez wody jesteśmy w stanie wytrzymać 3 dni. Tracimy około 4 litrów wody dziennie. Całość wody jest wymieniana w naszym ciele w ciągu 10-20 dni. Nasz organizm zużywa około 1000 litrów wody rocznie dla utrzymania życia. W przeciągu całego życia człowiek wypija 60 tys. litrów wody. Niedobór płynów zakłóca pracę komórek. Sygnałem odwodnienia jest sucha skóra, która po uszczypnięciu pozostaje zmarszczona i nie wygładza się. Bardziej niepokojące objawy to senność, osłabienie, obniżenie ciśnienia krwi, bóle mięśni. Suchość w ustach to dzwonek alarmowy wysyłany przez mózg. Jest sygnałem, że organizm pracuje na rezerwie. Dlatego powinno się popijać często, ale małe porcje, nie wolno pić duszkiem. W momencie, gdy przez dłuższy czas pijemy wodę nasyconą jakimiś szkodliwymi substancjami, odkładają się one nie tylko w przewodzie pokarmowym, ale i w nerkach, wątrobie (kamienica) czy żyłach (zwapnienie). Okazuje się, że sportowcom zalecana jest obecnie woda zdemineralizowana, czyli specjalnie pozbawiona minerałów, natomiast wszelkie minerały są podawane im w pożywieniu. Człowiek potrzebuje pośrednika w postaci roślin w celu przyswojenia sobie minerałów. Wniosek nasuwa się sam, woda mineralna nie zawsze bywa zdrowa.

Woda mineralna

Większość wód mineralnych dostępnych w handlu spożywczym, to wody rozlewane w różnych miejscowościach w Polsce z wodociągów, a następnie chemicznie mineralizowane, poprzez dodanie minerałów w proporcjach zgodnych z wykupioną licencją. Przepisy handlowe pozwalają na nazywanie tej wody wodą mineralną zamiast mineralizowaną. W Polsce są tylko 4 wody lecznicze „Jan”, „Zuber I”, „Zuber III”, „Wielka Pieniawa” i są one opatrzone certyfikatem jakości. Powinno się je spożywać pod nadzorem lekarza. Oczywiście błędem byłoby sądzić, że wszystkie inne wody mineralne są złe. Ponieważ w tej ogromnej ilości wód mineralizowanych, są również autentyczne wody mineralne, czerpane w Krynicy, Muszynie, Busku czy też w Żywcu. Niestety bardzo trudno jest zwykłemu człowiekowi określić jakość tych wód, a informacje zawarte na opakowaniach są niewystarczające (jak wynika z ocen Izby Gospodarczej „Uzdrowiska Polskie” co piąta butelka „naturalnej wody mineralnej” zawiera zwykłą „kranówkę”).


Wielu ludzi na wsi uważa, że można ten, jak się okazuje poważny problem, rozwiązać rezygnując z wodociągów publicznych. Znane jest następujące podejście: „z tej studni pił mój dziadek, ojciec i cała nasza rodzina i zdrowi byli”. Tak, ale czy oni stosowali nawozy, środki ochrony roślin? Czy posiadamy w naszych obejściach oczyszczalnie ścieków, lub chociaż zamknięte szamba, które nie zanieczyszczają wód podziemnych? Ilu z naszych rolników za pomocą sączek rozprowadzających fekalia po swojej działce zatruło skutecznie wody we własnych studniach? Wody te nie spełniają już nawet naszych norm, przez co wiele zostało już zamkniętych przez Sanepid.

Filtry domowe

Najpopularniejsze są dwa rodzaje filtrów: • Węglowe, węglowo-ceramiczne - usuwają głównie zanieczyszczenia estetyczne (smaki, zapachy, zabarwienia). Woda po przejściu przez taki filtr poprzez kontakt z węglem aktywowanym jest smaczniejsza i pozbawiona grubszych zanieczyszczeń. Nie należy stosować filtrów impregnowanych srebrem, gdyż jest to dodatkowe źródło skażenia wody. Filtry węglowe mają ograniczoną żywotność, nawet gdy nie są używane. • Osmotyczne - likwidują wszelkie zanieczyszczenia łącznie z bakteriami, wirusami i innymi zanieczyszczeniami chemicznymi (posiadają zdolność do usunięcia 93-99,9% znajdujących się wodzie zanieczyszczeń).

Wyszukała frezja

Artykuł dodany: 2008-12-07 22:10:17
Arukuł przysłany przez: frezja
Ilość komentarzy: 39
Ilość punktów: 26

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2012-05-24 16:36:33
alpejskie_mleczko: Ja też staram się pić dużo wody, bo wiem jak ważna jest dla zdrowia, poza tym woda daje mi energię i siłę

2012-05-22 23:04:20
teresica: pije wode! ale moja skora.....ma oznaki lat ;( i tyle na ten temat.

2012-05-21 20:28:59
Smartka: Staram się wypijać ponad 2 litry wody dziennie, latem w upały 3 litry, dzięki temu też moja skóra jest jędrna, nawilżona a i ogólnie mam dobre samopoczucie. Wodę nauczyłam pić moje dzieci, które wolą ją od soków czy coli.

2009-07-21 21:27:23
minia: no właśnie co nie zdrowe to najlepsze jak to jest

2009-07-21 21:26:14
czarna_kobyla: ja w ogóle wodę to tylko niegazowaną ale za to cola.....pycha choć niezdrowa bardzo

2009-04-07 12:11:52
joanna: wiadomo ze sól zatrzymuje wodę w organizmie

2009-02-25 22:49:06
aska1984: a ja tyko niegazowane pije:)

2009-02-23 18:52:21
maaddzziiaa: Ja nie lubię tych lekko gazowanych.

2009-01-22 11:08:42
Cobaea: co ty staropolanka jest mieralizowana i lekko gazowana ma super smak

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 108 osób:
- 108 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image