Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Kanapka

Kanapka to szybka i łatwa w przygotowaniu przekąska, dla wielu zapracowanych osób to właśnie kanapki są podstawą codziennego menu. Zanim jednak sięgniesz po następną porcję pieczywa zastanów się, jakie dodatki są dla Ciebie najwłaściwsze.


W kwestii tego czy zdrowsze jest masło, czy też margaryna nie ma zgodności. Zaletą tego drugiego jest zawartość witamin A, E oraz D, niestety masło zawiera także nasycone kasy tłuszczowe i podwyższa cholesterol. W obniżeniu poziomu cholesterolu pomóc mogą natomiast niektóre margaryny. Jeśli je jadasz wybieraj te pakowane plastikowe kubeczki, czyli margaryny miękkie. Zawierają one mniej substancji
niekorzystnie wpływających na zdrowie.

Gdy czujesz, że zbliża się przeziębienie posmaruj pieczywo miodem, ma on właściwości wykrztuśne i przeciwzapalne. Miód obniża także ciśnienie i wzmacnia serce, nie zapominaj jednak, że to kaloryczny przysmak. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego możesz sięgnąć po dżem, wybierz ten o niskiej zawartości cukru lub słodzoną fruktozą. Kaloryczność to wada kremów i maseł czekoladowych lub orzechowych, na taki przysmak mogą pozwolić sobie osoby aktywne fizycznie.

Nie zapominaj o serach, są one doskonałym źródłem białka, wapnia i fosforu, zwróć jednak uwagę na zawartość tłuszczu. Przez wzgląd na dużą zawartość wapnia kobietom w okresie menopauzy poleca się szczególnie serki topione.




Artykuł dodany: 2009-05-31 03:02:29
Arukuł przysłany przez: acia123
Ilość komentarzy: 37
Ilość punktów: 33

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-08-26 23:32:47
teresica: puncowianka...salatka z surowym, drobno "rozdrobnionym"...kalafiorkiem jest bardzo dobra....i jak nie wiesz co jesz......myslisz, ze to kapusta pekinska....ale smak jest niepowtarzalny....warto posmakowac ;)...ale musi byc kalafiorek polamany na takie czastki jak np. kukurydza czy groszek...

2009-07-18 16:50:27
girl_86: ojjj tak kanapeczka wygląda bardzo smakowicie... musi być pyszniutka!!

2009-06-18 22:15:42
puncowianka: kanapka z kalaforem??? eeee nie pasuje :) tak sam jak jabłko z ziemniakami :P a zdjecie kanapki baaardzo smakowite

2009-06-14 22:48:44
teresica: agapa...nastapilo wymieszanie mysli...ale robie salatke z surowym kalafiorem....pyszna :)

2009-06-07 16:26:40
Agapa: U mnie kalafiorki od 2 zł za szt., ale dziewczyny czy wy zajadacie kanapki z kalafiorem????

2009-06-06 23:55:36
teresica: minia..a jedziesz za darmo?...przelicz za ile jedziesz i co za to kupisz:)....nie licze satysfakcji spotkania rodzinki ;)

2009-06-06 07:24:15
minia: dobrze że ja nie muszę kupować tylko jadę do cioci to za darmo sobie przywoze i kalafior i kapustke

2009-06-05 23:25:35
teresica: black..a ile ma lat syn?...lub jaki byl kalafior?......moze trafilam na niezorientowanego sprzedawce..ale za 2 kalafiory zaplacilam 5 zl....i najadlo sie tym 4 osoby......i wiem, ze gdyby to bylo mieso..to syn oczekuje dokladki ...

2009-06-05 22:15:57
black_woman: teresica u mnie maz ostatnio sam zjadl caly kalafior:P

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 109 osób:
- 109 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image