Odżywianie

Więcej o odżywianiu

Jedz ryby!

Rybie mięso ma niezwykle dużo zalet - dzięki zawartym w
nim składnikom pomaga pokonać depresję, bóle stawów,
choroby serca, a także - doskonale wpływa na proces uczenia
się! Dlatego warto zastąpić nimi dania mięsne. Powinnyśmy
je jeść przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu 



Mięso ryb zawiera selen, fosfor, witaminy D3 i A. Selen
przeciwdziała chorobom serca i miażdżycy, dlatego powinny
je jeść kobiety w okresie menopauzy, a także ludzie w
podeszłym wieku. Kobiety w ciąży jedząc ryby zapewniają
swojemu dziecku zdrowszy system nerwowy dzięki zawartemu w
rybie DHA (dwuhydroksyaceton) Nasz mózg potrzebuje DHA
zawartego w rybie, gdyż pomaga on dostarczyć tlen do komórek
mózgowych, a także innych substancji, które są niezbędne
dla sprawnego funkcjonowania naszego najważniejszego narządu.
Dlatego jeśli chcemy aby nasz mózg przyswajał sobie dużo
wiedzy, powinnyśmy jeść łososia, sardynki, śledzia, czy
inne rodzaje ryb jak najczęściej. Dzięki ich regularnemu
spożyciu poprawia się nasza pamięć i koncentracja. Zauważono,
że na terenach gdzie ich spożycie jest duże, ludzie
rzadziej zapadają na depresję - trudno więc przecenić
zalety tego pożywienia! Najzdrowsze dla naszego organizmu są
ryby morskie. 



Ryby dostarczają naszemu organizmowi białka, które jest
materiałem do odbudowy zużytych tkanek i budowy nowych.
Bierze również udział w produkcji hormonów, enzymów, ciał
odpornościowych, hemoglobiny. Ryby pomagają w zapobieganiu
wszelkim chorobom, dzięki nim jesteśmy zdrowsze i w dobrej
kondycji. 



Ryby powinny być także składnikiem każdej diety odchudzającej.
Ich tłuszcz nie tuczy! Powinno się jeść ryby głównie
gotowane i pieczone, a jeśli smażone - to tylko na płytkim
tłuszczu. Doskonałe są ryby z grilla, niektórzy lubią także
marynowane. 



Ryby pod każdą postacią, przynajmniej trzy razy w tygodniu
- to przepis na zdrową i nietuczącą dietę, która usprawni
nie tylko nasz organizm, ale także - duszę.

Artykuł dodany: 2006-09-18 20:59:42
Ilość komentarzy: 444
Ilość punktów: 0

góra strony

UWAGA - wprowadzanie komentarzy jest możliwe tylko dla zalogowanych użytkowników.


2009-04-27 21:45:01
madziula: teraz jest taka fajna reklama ryb ;p

2009-02-26 20:59:23
aska1984: ja lubie tez je łapac:) hihi

2009-02-22 16:11:59
madziula: Oj tak ryby są naprawdę wspaniałe;) uwielbiam je jeść ;)

2009-02-01 11:43:13
minia: ja lubię rybe a to dego w sosie śmietanowo koperkowym

2009-02-01 11:40:16
Dagus93: a ja za rybami nieprzepadam ..tylko śledzie :)

2009-01-28 08:31:37
karcelka: mmm... ja nie mogłam się doczekac karpia :) uwielbiam karpie! ale jem tylko raz w roku na wigilię :(

2009-01-09 21:57:18
aska1984: nie ma jak rybka prostto z jeziorka upieczona na ruszcie to dopiero jest pycha:)

2009-01-08 14:22:42
pc174: ja z ryb najbardziej lubię paluszki rybne ;)

2009-01-06 20:35:59
sarna: czerniaka nie jadłam ale polecam tilapie jest pyszna:)

więcej komentarzy >>

góra strony


Szukaj na QZ.pl



Kupuj z Bingo Cosmetics

Na QZ jest 111 osób:
- 111 czytających

Dołącz się ;-) >>

Najnowsze artykuły


Różności
Światowy Dzień Wiedzy na Temat Autyzmu
- Zaświeć się na niebiesko dla autyzmu –

Odżywianie
Bruschetta Rio Mare z tuńczykiem i zielonym sosem
Bruchetta to potrawa, której ojczyzną są Włochy. Jest jedną z podstawowych włoskich przekąsek, a przyrządzić ją można na bardzo wiele sposobów. Podstawą każdej bruchetty jest opieczone na grillu lub patelni pieczywo z dodatkiem oliwy oraz roztartego czosnku.

Dziecinada
Zabawa na zdrowie
W zdrowym ciele zdrowy duch – przysłowie to jest powszechnie znane i przytaczane przy wielu okazjach. Równie często powtarzamy je naszym dzieciom, chcąc, by wyrosły na zdrowych i świadomych ludzi. Jak jednak możemy przekonać najmłodszych do zajadania ze smakiem marchewki, czy buraka?

Zdrowie
Jak trzymać pion?
- bezinwazyjne badanie kręgosłupa

Uroda
Trądzik, nie taki młodzieńczy
Mimo, że już dawno przestałaś być nastolatką, na Twojej twarzy wciąż pojawiają się trudne do usunięcia wypryski i zmiany skórne? Trądzik często nie mija wraz z okresem dojrzewania i zmagać się z nim mogą nawet osoby powyżej 30 roku życia. Nawracające zmiany skórne to poważny problem dermatologiczny, który wymaga leczenia oraz szczególnej pielęgnacji.

Seksolubnie
Czy katolik może cieszyć się seksem?
Kościół może przeciwstawić „modzie" na seks coś bardzo ważnego. Przekonanie, że związek z drugim człowiekiem ma wzbogacać oboje małżonków - a nie ranić. Rozmowa z ojcem dr Ksawerym Knotzem, kapucynem, specjalistą od poradnictwa małżeńskiego.

QZ.pl poleca
Kompleksowe wzmacnianie
W chłodniejsze dni nietrudno o infekcje i przeziębienia. Nadszedł właśnie najgorszy okres dla układu odpornościowego człowieka. Zanim dopadnie nas choroba i sięgniemy po antybiotyk warto samemu zadbać o zwiększenie odporności naszego organizmu.

Dobre rady
Nie daj się alergii
Marzy Ci się weekend na łonie natury, gdzieś na łące czy w lesie? Albo aktywny wypoczynek na wsi wśród zwierząt? Zamiast tego spędzasz słoneczne weekendy zamknięty w domu, bo po wyjściu na zewnątrz zaczynasz kichać i łzawić a z nosa cieknie jak z kranu?

Design by Multimedia Image